त्वचा पर दिखें ये 5 संकेत, तो समझ लें खतरे में है आपका दिल
आज के समय में लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पा रहे हैं। खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। अक्सर हम हार्ट डिजीज यानी दिल की बीमारी को केवल सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत या थकान जैसे लक्षणों से जोड़कर देखते हैं।
चुकंदर का कमाल: स्किन से हार्ट तक फायदेमंद, जानें डाइट में शामिल करने के 6 असरदार तरीके
अक्सर लोग चुकंदर को केवल सलाद के रूप में खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये एक सुपरफूड है? इसमें मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन B6, C और A जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक छोटा सा चुकंदर शरीर की 10 बड़ी समस्याओं में फायदा कर सकता है।
Guava vs Avocado: सेहत के लिए कौन है बेहतर? जानिए फायदे और सही तरीका खाने का
आजकल सेहत को लेकर लोग पहले से ज्यादा जागरूक हो गए हैं। खानपान में क्या शामिल किया जाए और क्या नहीं, इस पर खास ध्यान दिया जा रहा है। खासकर जब बात फलों की आती है, तो हर कोई यही चाहता है कि जो खाए, वो पोषक तत्वों से भरपूर हों।
खाली पेट रोज एक कली लहसुन चबाने से मिलेंगे 6 चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ
क्या आप जानते हैं अगर आप रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाना शुरू कर देंगे तो क्या होगा? आपको बता दें कि लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं।
Sawan 2025: सावन व्रत में बनाए रखें ऊर्जा, इन हेल्दी फलाहारी चीजों को जरूर करें डाइट में शामिल
सावन का महीना हिंदू धर्म में खास महत्व रखता है। इस महीने में भगवान शिव की पूजा-अर्चना की जाती है और कई लोग व्रत भी रखते हैं, खासकर सोमवार के दिन। सावन व्रत के दौरान सात्विक और पौष्टिक खाना जरूरी होता है, ताकि शरीर को एनर्जी मिले और पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहे।
जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से हो सकते हैं 5 बड़े नुकसान, सेहत पर पड़ सकता है गंभीर असर
सेहतमंद रहने के लिए लोग बादाम का सेवन करना पसंद करते हैं। ये हमारे दिमाग को तेज बनाता है। साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर बादाम शरीर को फिट रखने और कई बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करता है। इसे खाने से हमारा दिमाग तो तेज होता ही है, दिल को सेहतमंद रखने के लिए बादाम को एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है।
मानसून स्पेशल: बच्चों के टिफिन के लिए 4 टेस्टी और हेल्दी रेसिपी, मिनटों में हो जाएगा लंच खत्म
मानसून में एक ओर जहां मौसम सुहावना हो जाता है, तो वहीं दूसरी कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस दाैरान सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। इस मौसम में बीमारियां उन्हीं को सबसे पहले चपेट में लेती हैं जिनकी इम्युनिटी वीक होती है।
जिम जाए बिना पाएं फिट बॉडी: इन फूड्स से होगी प्रोटीन की भरपूर सप्लाई
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगाें को कई तरह की बीमारियां घेर रही हैं। खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण माेटापे की समस्या तो बढ़ ही रही है, साथ ही डायबिटीज और दिल की बीमारियाें का खतरा भी बढ़ता जा रहा है।
भारत के ये चाय बागान हैं किसी जन्नत से कम, चाय प्रेमियों के लिए परफेक्ट डेस्टिनेशन
अलग-अलग कल्चर और परंपराओं वाले देश भारत में चाय के भी आपको कई जायके मिल जाएंगे। इसकी वजह है देश के अलग-अलग हिस्सों के चाय बागानों में उगाई जाने वाली चाय। चाय के शौकीनों के लिए तो ये राज्य किसी जन्नत से कम नहीं।
वर्कआउट के दौरान कैसे लें सही तरीके से सांस? जानें एक्सरसाइज के लिए ब्रीदिंग टेक्निक
जब हम वर्कआउट करने जाते हैं तो मन कई तरह के सवाल होते हैं, जैसे कौन-सी एक्सरसाइज करें, कितनी तेजी से करें, कितना वजन उठाएं आदि, लेकिन इसमें सांस लेने की बात (Correct Breathing Technique for Workout) सबसे नीचे रह जाती है।