News Saga Desk

गर्मियों में स्कूल से लौटने के बाद बच्चों को सबसे ज्यादा ठंडक और ऊर्जा की जरूरत होती है। बाहर की गर्मी, पसीना और थकान बच्चों को जल्दी कमजोर कर सकती है। ऐसे समय पर घर पर बने हेल्दी और प्राकृतिक कूलिंग ड्रिंक्स उन्हें तुरंत ताजगी और एनर्जी देते हैं। बाजार के कोल्ड ड्रिंक्स की जगह देसी पेय बच्चों के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं। ये न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाते हैं।

बच्चों के लिए 5 स्पेशल देसी कूलिंग ड्रिंक्स

1. आम पन्ना

गर्मियों में बच्चों को ठंडक देने के लिए आम पन्ना सबसे बेहतरीन विकल्प है। यह उबले कच्चे आम, पुदीना, जीरा और थोड़ा काला नमक मिलाकर बनाया जाता है। आम पन्ना लू से बचाता है और शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।

2. छाछ (मट्ठा)

छाछ पेट को ठंडा रखने के साथ पाचन भी बेहतर बनाती है। इसे दही, पानी, नमक और भुना जीरा डालकर तैयार किया जा सकता है। स्कूल से आने के बाद यह हल्का और हेल्दी ड्रिंक बच्चों के लिए परफेक्ट है।

3. गुलाब शरबत

गुलाब शरबत बच्चों में बहुत लोकप्रिय है। ठंडे पानी या दूध में गुलाब सिरप मिलाकर इसे बनाया जाता है। यह शरीर को ठंडक देता है और थकान तुरंत दूर करता है।

4. सत्तू का शरबत

सत्तू का शरबत एनर्जी से भरपूर होता है। इसमें सत्तू, ठंडा पानी, नींबू, नमक और थोड़ा जीरा मिलाया जाता है। यह बच्चों को तुरंत ताकत और पेट भरा-भरा महसूस कराता है।

5. नारियल पानी

नारियल पानी नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और बच्चों की थकान तुरंत दूर करता है। गर्मियों में इसे रोजाना देना बेहद फायदेमंद होता है।