सुबह उठने के बाद चेहरे की देखभाल करना अच्छी स्किनकेयर रूटीन का अहम हिस्सा है। रातभर सोने के दौरान त्वचा पर तेल, पसीना और आसपास की धूल के कण जमा हो सकते हैं। ऐसे में सुबह चेहरे को साफ करना, मॉइस्चराइजर लगाना और धूप से बचाव करना जरूरी होता है।

NEWS SAGA DESK

सुबह उठने के बाद चेहरे की देखभाल करना अच्छी स्किनकेयर रूटीन का अहम हिस्सा है। रातभर सोने के दौरान त्वचा पर तेल, पसीना और आसपास की धूल के कण जमा हो सकते हैं। ऐसे में सुबह चेहरे को साफ करना, मॉइस्चराइजर लगाना और धूप से बचाव करना जरूरी होता है। हालांकि, कई लोग जल्दबाजी में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनसे त्वचा रूखी, बेजान या संवेदनशील हो सकती है।

कई बार बेहतर निखार पाने के लिए लोग जरूरत से ज्यादा स्किनकेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं, जबकि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही तरीके और नियमित देखभाल ज्यादा महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं सुबह चेहरे की देखभाल करते समय किन गलतियों से बचना चाहिए और स्किनकेयर का सही तरीका क्या है।

1. बार-बार चेहरा धोने की आदत से बचें

सुबह उठकर चेहरे को साफ करना जरूरी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि बार-बार फेस वॉश किया जाए। जरूरत से ज्यादा चेहरा धोने या तेज क्लींजर इस्तेमाल करने से त्वचा की प्राकृतिक नमी प्रभावित हो सकती है। इससे चेहरे पर रूखापन, खिंचाव और असहजता महसूस होने लगती है। इसलिए सुबह त्वचा के प्रकार के अनुसार हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को ऐसे उत्पाद चुनने चाहिए, जिनसे जलन या लालिमा की समस्या न हो।

2. गर्म पानी से चेहरा धोना पड़ सकता है भारी

सुबह नहाते समय कई लोग गर्म पानी से ही चेहरा साफ करते हैं। हालांकि, बहुत गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक तेल परत को प्रभावित कर सकता है। इससे त्वचा में रूखापन बढ़ सकता है और चेहरा बेजान दिखाई दे सकता है।चेहरे को साफ करने के लिए सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर विकल्प है। इसके अलावा, चेहरा धोने के बाद तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने से बचें। त्वचा को हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाना चाहिए, ताकि अनावश्यक रगड़ से बचा जा सके।

3. मॉइस्चराइजर को नजरअंदाज न करें

कई लोगों को लगता है कि मॉइस्चराइजर केवल रूखी त्वचा वालों के लिए जरूरी होता है। लेकिन तैलीय त्वचा को भी नमी की जरूरत होती है। त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर चुनना जरूरी है। रूखी त्वचा वाले लोग अपनी जरूरत के अनुसार थोड़ा अधिक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, तैलीय त्वचा के लिए हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पाद बेहतर विकल्प हो सकता है। सही मॉइस्चराइजर त्वचा में नमी बनाए रखने और रूखेपन से बचाने में मदद करता है।

4. सनस्क्रीन लगाना न भूलें

सुबह की स्किनकेयर में सनस्क्रीन का इस्तेमाल बेहद महत्वपूर्ण है। सूरज की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेत, दाग-धब्बे और अन्य नुकसान हो सकते हैं। इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना बेहतर होता है। लंबे समय तक बाहर रहने, पसीना आने या त्वचा गीली होने पर सनस्क्रीन को दोबारा लगाना चाहिए। सामान्य तौर पर बाहर रहने के दौरान लगभग हर दो घंटे में इसे दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है।

5. एक साथ कई स्किनकेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें

जल्दी ग्लो पाने के लिए कुछ लोग सुबह एक साथ कई सीरम, स्क्रब और एक्सफोलिएटर इस्तेमाल करने लगते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा उत्पादों का इस्तेमाल त्वचा में जलन, लालिमा और संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। सुबह की स्किनकेयर को सरल रखना बेहतर होता है। किसी नए प्रोडक्ट को नियमित इस्तेमाल करने से पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करें। यदि किसी उत्पाद से लगातार जलन या एलर्जी महसूस हो, तो उसका इस्तेमाल बंद कर दें।

6. मुंहासों को बार-बार छूने या दबाने से बचें

चेहरे पर मुंहासे होने पर उन्हें बार-बार छूना या दबाना त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे सूजन बढ़ सकती है और त्वचा पर दाग पड़ने का खतरा रहता है। स्किनकेयर करने से पहले हाथों को साफ करना चाहिए। चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से बचें और मुंहासों को खुद से दबाने के बजाय जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें।

सुबह की स्किनकेयर का सही तरीका क्या है?

सुबह चेहरे की देखभाल के लिए बहुत लंबी या महंगी दिनचर्या अपनाना जरूरी नहीं है। एक आसान स्किनकेयर रूटीन में ये तीन कदम शामिल किए जा सकते हैं:

• क्लींजिंग: हल्के क्लींजर से चेहरे को साफ करें।
• मॉइस्चराइजिंग: त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर लगाएं।
• सन प्रोटेक्शन: बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

इसके साथ पर्याप्त नींद लेना, संतुलित आहार अपनाना और शरीर में पानी की कमी न होने देना भी सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

महंगे प्रोडक्ट नहीं, सही स्किनकेयर है जरूरी

सुबह चेहरे की देखभाल करते समय सबसे जरूरी बात है त्वचा के प्रकार को समझना और उसी के अनुसार उत्पादों का इस्तेमाल करना। बार-बार चेहरा धोने, बहुत गर्म पानी इस्तेमाल करने और सनस्क्रीन को नजरअंदाज करने जैसी आदतों से बचना चाहिए।